–
Mihai Stoica, liderul Consiliului de Administrație de la FCSB, a oferit detalii despre viața sa cotidiană. Oficialul campionei a discutat despre sportul pe care îl practică regulat, tenisul cu piciorul, dar și despre dieta sa.
Ajuns la vârsta de 60 de ani, Mihai Stoica a menționat că adoptă un regim de fasting, neconsumând alimente timp de cel puțin 18 ore pe zi, ceea ce îl ajută să se mențină în formă. De asemenea, respectă toate posturile, consumând o dietă vegana în multe zile ale anului.
Oficialul FCSB a explicat și rutina sa de antrenament, care include exerciții cardio, cum ar fi tenisul cu piciorul, precum și antrenamente cu gantere ușoare.
Mihai Stoica, despre sportul pe care îl practică regulat
„Din păcate, mi-aș dori să mă trezesc devreme, dar nu reușesc. Visez să mă ridic la 7, dar când am emisiuni până la 1 noaptea, îmi e greu să mă trezesc. Dorm prost.
Adesea dorm la baza echipei. Dacă nu am emisiuni, aleg să dorm acolo. Nu mai are sens să vin în oraș, baza fiind în Berceni, la 18 km și 700 de metri de locuința mea.
Dacă staff-ul dorește să joace tenis, facem cardio în acea zi. Cardio înseamnă o oră de efort intens. Tenisul cu piciorul este un sport excelent și suntem foarte buni.
Când jucăm, colaborez cu Alin Stoica, antrenorul secund, și cu Ionuț Zotu, analist video. Cei din echipa adversă joacă cu Elias, Pintilii și Filip. Dacă Marius Popa, antrenorul de portari, se alătură, Pintilii trece la noi iar Zotu iese.
Dacă vin alții să joace și pierd, deoarece nimeni nu ne-a învins vreodată, joc cu Pintilii în apărare și cu Stoica în rolul de mijlocaș. Este o formă de exercițiu. Dacă se joacă, mă odihnesc la prânz”, a declarat Mihai Stoica.
Mihai Stoica: „Evit carnea procesată”
„Realizez un antrenament mai ușor, axat pe o grupă musculară. Am stat departe de activitate timp de 8 luni, având o leziune parțială la umăr. A fost o perioadă grea. Am putut face doar cardio atunci; nu mergeam la sală și m-am obișnuit să fiu mai puțin activ. Acum m-am recuperat.
Acasă, îmi fac doar exerciții cu greutatea corporală sau cu gantere ușoare. Azi am lucrat la brațe cu gantere de 7 kg. Atunci când nu ai un procent mare de grăsime viscerală, e mai ușor. Am colegi cu un procent mai mare de grăsime. Eu situându-mă între 10-12%.
Respect toate posturile. Peste o treime din zilele anului aleg o dietă vegană. Consumat ouă și brânzeturi, însă evit carnea procesată. Încerc să fiu atent la ceea ce mănânc, asigurându-mă că provine din surse de încredere. Practic fasting zilnic, cam 18 ore, uneori ajung la 20 sau 22. Nu pot mânca dimineața. De multe ori, mănânc prima dată la ora 6 seara.
Fac sport în ziua meciului, dar nu pot consuma alimente. La meci, totul îmi vine înapoi. Pe vremuri, înainte de meciuri la Galați, nu consumam nimic cu două zile înainte. Eram slab și fumam. Mănânc după meci, de obicei aleg produse mai puțin sănătoase, uneori câte o felie de pizza”, a mai spus Mihai Stoica.
