– Publicat joi, 02 ianuarie 2025, 09:30 / Actualizat joi, 02 ianuarie 2025 09:31
Bogdan Stelea a discutat în episodul #6 al podcastului GSP „2 la 1” despre cum reușește să se mențină în formă, chiar și la 15 ani după retragere.
La vârsta de 57 de ani, fostul mare portar continuă să fie într-o formă fizică excelentă, așa cum a fost pe parcursul întregii sale cariere. Supranumit „Arnold”, Stelea a împărtășit metodele prin care rămâne activ.
VIDEO. Cum se menține Bogdan Stelea în formă la 57 de ani: „Fac sport zilnic”
„Fac mult sport. Asta îmi place să fac. Fac în fiecare zi. Fac mult înot, merg la sală frecvent, și particip la lecții de cycling. Când am timp, mă duc cu bicicleta pe munte. Practic baschet aproape zilnic. Și cam asta e tot.
Nu mai alerg, deoarece am dureri la glezna și genunchi. Alerg un kilometru și apoi îmi simt articulațiile foarte dure. Ar fi ideal să pot alerga, pentru că este foarte benefic. Dar aleg alte forme de exercițiu cardio. Alergatul nu mai este pentru mine.
Se resimt sechelele accidentărilor anterioare. De exemplu, dacă ai o entorsă, pentru a nu avea complicații, trebuie să stai să te recuperezi. Am jucat la câteva zile după o entorsă, ceea ce a dus la o recuperare mai lentoare. Acum, de exemplu, glezna dreaptă este blocată!”, a mărturisit Bogdan Stelea în podcast.
Bogdan Stelea: „Mănânc orice”
Apoi, fostul portar a explicat ce dietă urmează pentru a-și menține greutatea.
„Sunt atent la porții. Mănânc orice, dar încerc să nu exagerez. Când observ că iau în greutate, încep să mănânc mai puțin. Nu fac fasting, dar aleg porții mici. Dacă îmi este foame, mănânc, dar în cantitate mică.
Caut să nu consum mult zahăr și sare, dar nu mă feresc să gust din toate”, a adăugat el.
Sunt mulți tineri care se antrenează. Am prieteni mai tineri care sunt activi. Totuși, un aspect îngrijorător este situația din școli. Orele de educație fizică sunt limitate și nu sunt obligatorii, iar copiii preferă să stea pe telefon decât să facă mișcare. Aceasta este o problemă serioasă.
În vremea mea, puteai să repeți un an de studiu din cauza neprezentării la orele de sport. Am fost corigent la sport de două ori. Nu m-am dus la probele din semestru și am rămas corijent. Apoi, am trecut la finalul anului, deși eram sportiv de performanță. Dar nu puteai promova fără a participa la sport.
– Bogdan Stelea
„2 la 1” cu Bogdan Stelea. Temele discutate:
- strategii de menținere a formei fizice și sporturile practicate;
- motivul renunțării la antrenorat;
- conflictele din cadrul Generației de Aur;
- opinia despre scepticismul lui Anghel Iordănescu referitor la naționala din anii '90;
- experiențele avute cu Suedia;
- opinia despre cel mai bun portar român în prezent;
- regretele legate de carieră, în legătură cu Dinamo;
- caracterizarea unor personalități ca Florin Prunea, Mircea Sandu sau Ionel Ganea;
- anecdote cu Rică Răducanu;
- condamnarea lui Gică Popescu din 2014;
- clubul din carieră pe care l-a evaluat ca fiind „de rahat”, așa cum s-a descris.
Despre Bogdan Stelea:
- în România a jucat la cluburi importante precum Steaua, Dinamo și Rapid, câștigând 10 trofee, inclusiv 4 titluri;
- în afacerea internațională a jucat pentru Mallorca, Standard Liege, Samsunspor, Salamanca și Akratitos;
- a fost antrenor pentru o perioadă scurtă, la Astra, România U21 și Viitorul;
- pentru echipa națională, a apărat în 91 de meciuri între 1988 și 2005;
- a participat la Campionatele Mondiale din 1990, 1994 și 1998 și la Europenele din 1996 și 2000.
