Fostele staruri ale sportului care au trecut de 60 de ani, printre care se numără și Nadia Comăneci, au împărtășit secretele pentru a îmbătrâni armonios și a-și menține condiția fizică.
Nadia Comăneci, în vârstă de 63 de ani, este considerată o legendă a gimnasticii. A realizat prima notă de 10 în istoria Jocurilor Olimpice, în 1976, la Montreal, fiind recunoscută ca având una dintre cele mai importante performanțe din acest domeniu. La doar 14 ani, a adus un nou standard în gimnastica artistică, obținând șase note maxime la acele Jocuri.
De cinci ori campioană olimpică și de două ori campioană mondială, ştie cum să rămână în formă.
„În trecut, sportivii se retrăgeau după o carieră. În anii '80, am încetat să mai practic sportul din lipsă de informații despre cum să îmi mențin sănătatea pe termen lung. Credeam că depindem prea mult de moștenirea genetică. Jucând fotbal cu prietenii, am realizat că nu mai eram în cea mai bună formă”, a declarat Comăneci.
„Viața mea s-a schimbat radical când m-am mutat în SUA și am descoperit un nou stil de viață, influențat de cultura sportivă locală. Locuiesc în Venice Beach, California, și prima sală de sport era chiar în fața casei. Aici îl vedeam adesea pe Arnold Schwarzenegger”, a explicat ea.
„Am realizat că foloseam alți mușchi și că mă simțeam mai bine. Sportul a devenit parte integrantă din viața mea. Fac exerciții timp de 40 de minute în fiecare zi, indiferent de locul în care mă aflu”, a adăugat Nadia.
„Ascult de corpul meu. De exemplu, nu alerg, pentru că îmi afectează articulațiile. Cei din jur îmi spun adesea că sunt în formă bună, iar eu le răspund că sunt în formă umană. Poate că nu mai pot face sărituri cu două rotații, dar mă mențin activă pe diverse aparate de gimnastică. Deși m-am retras de mult timp din competiții, rămân conectată la sport”, a concluzionat ea.
Carl Lewis, fost atlet: „Mă îngraș imediat dacă mă uit la mâncare”
Carl Lewis, la 64 de ani, este cunoscut ca fiind unul dintre cei mai rapizi oameni din lume, stabilind recorduri mondiale în anii '80-'90. Este deținatorul a nouă medalii olimpice și antrenor pentru tinerii atleți la University of Houston.
„După 60 de ani, totul s-a complicat. La 40 și 50 de ani, nu simțeam schimbări majore. Acum, chiar și o privire la mâncare îmi afectează greutatea. Nu mai pot dormi bine și mă trezesc frecvent cu dureri”, a povestit Lewis despre provocările îmbătrânirii.
„Încerc mereu să îmi stabilesc obiective pe care nu credeam că le voi atinge. La 60 de ani, mi-am propus să ridic 150 de kilograme, dar am ajuns la 130. Într-un an am încercat să sar cu parașuta, iar anul acesta am dorit să fac șpagatul, deși nu am reușit încă”, a adăugat el.
„Îmi doresc să fac și alte performanțe și să îmi mențin activitatea fizică. Sportul mă ajută să mă simt bine atât fizic, cât și mental. Există o dozare de vanitate, dar știu că vreau să trăiesc sănătos și activ”, a concluzionat Lewis.
Cheryl Miller, fostă jucătoare de baschet: „Am așteptat prea mult să mă operez la genunchi”
Cheryl Miller, dublă câștigătoare a campionatului universitar și medaliată olimpică în 1984, a fost afectată din cauza durerilor de genunchi. Cu o carieră impresionantă de antrenor și comentator, ea reflectă asupra impactului pe care sportul l-a avut asupra sănătății sale.
„La 27-28 de ani, durerile erau insuportabile și nu mai puteam să îmi desfășor activitatea așa cum îmi doream. Am așteptat prea mult pentru a mă опера”, a mărturisit ea.
„După intervenția chirurgicală, viața mea s-a schimbat complet. Mă simt revitalizată și pot reveni la antrenamente. Mă trezesc devreme, îmi organizez ziua și îmi fac timp pentru mișcare, chiar dacă nu am revenit încă pe teren”, a declarat Cheryl.
Jerry Rice, fost jucător NFL: „Alerg cu câinele meu”
Jerry Rice, 62 de ani, a fost un jucător de fotbal american legendă, având un palmares impresionant în NFL. Nu se consideră cel mai talentat sportiv, dar își păstrează determinarea.
„Nu am fost mereu cel mai bun, dar am muncit din greu. Viața nu se termină după retragere. Încep ziua sportiv, deoarece știu că îmi face bine”, a explicat el.
„Am un câine, un Mastiff sud-african, și alerg împreună cu el. Deși simt durere în genunchi, este important să rămân activ și flexibil pe măsură ce îmbătrânesc”, a concluzionat Jerry Rice.
