„Dacă dorești să rămâi în formă”

Clinica a fost deschisă în 2012, anul în care s-a și retras din activitatea sportivă, iar de atunci Ocio s-a dedicat unui stil de viață sănătos. La 49 de ani, acesta se menține într-o formă deosebită.

FOTO. Aitor Ocio adoptă un stil de viață sănătos

După retragerea din fotbal în 2012, Aitor Ocio s-a reinventat, rămânând activ în domeniul sportului, nutriției și sănătății. La vârsta de 49 de ani, fostul fotbalist își dedică timpul complet sportului și sănătății.

Pe parcursul carierei, a manifestat o pasiune pentru nutriție și sănătate, având ambiția de a dezvolta o afacere în acest sector încă de atunci.

„În anii dinaintea crizei din 2008, am observat că medicina estetică și clinicile de fertilitate aveau șanse mari de a rezista și chiar de a prospera. Aceasta a fost motivația pentru deschiderea Clinicii Henao în 2012”, a explicat el.

A subliniat cât de esențială este o rutină pentru a rămâne în formă. Ocio a menționat că perioada de fotbal l-a ajutat să-și perfecționeze obiceiurile, incluzând alimentația sănătoasă, suplimentele și odihna, dar a specificat că fiecare individ trebuie să își adapteze rutina în fucție de stilul său de viață.

„Fiecare persoană ar trebui să dezvolte un plan personalizat, bazat pe particularitățile și nevoile sale. Performanța maximă în sport nu este același lucru cu menținerea unei sănătăți fizice și mentale optime”, a continuat el.

„Mă trezesc în fiecare dimineață la ora 5”

A abordat importanța unei începuturi de zi pozitive, descriind rutina sa matinală.

„Mă trezesc la 5 dimineața, fac exerciții scurte de mobilitate și meditez. Apoi, îmi rezerv timp pentru lectură, iar după micul dejun, mă dedic antrenamentului meu principal, care poate include antrenament de forță, alergare sau tenis. Această rutină îmi permite să încep ziua într-un mod optim și să mă confrunt cu provocările profesionale cu o atitudine pozitivă”, a afirmat el.

În încheiere, Ocio a subliniat importanța nutriției în viața cotidiană, afirmând că fiecare individ reflectă ceea ce consumă.

„Nutriția este crucială deoarece, într-o oarecare măsură, suntem ceea ce mâncăm. Capacitățile noastre fizice și cognitive depind de sursa noastră de energie, iar calitatea nutrienților pe care îi consumăm zilnic va influența pozitiv sau negativ sănătatea și bunăstarea noastră”, a concluzionat fostul fotbalist.

• A fost fundaș central, jucând pentru echipe precum FC Sevilla, Athletic Club, Osasuna și Eibar.

• A evoluat în 262 de meciuri și a înscris 6 goluri.