Aspectele dietei lui Rareș Toader, „Colosul din Carpați”
Rareș Toader, un atlet reprezentativ pentru România în 2025, a dus atletismul românesc în centrul atenției din Europa. Acest sport a așezat țara pe podiumurile competițiilor internaționale, demonstrând că în continuare există momente de succes. La aruncări, o disciplină foarte tehnică, progresele se datorează și lui Rareș, care este pregătit de celebra Nicoleta Grasu, o sportivă cu șase participări la Jocurile Olimpice.
Rareș a concurat deja la două ediții olimpice – Tokyo și Paris -, iar Los Angeles reprezintă noua sa provocare. Pentru a se califica la Jocurile Olimpice din următorii trei ani, sportivul de la CS Dinamo trebuie să îndeplinească Standardul A de participare. Până atunci, el își urmează drumul pas cu pas.
Rareș Toader: „O dietă foarte calorică”
„Cum este meniul tău?”, a fost întrebat Rareș Toader în cadrul emisiunii Poveștile Sport.ro. „Conțin foarte multe calorii, între 7.000 și 10.000, incluzând proteine, carbohidrați, aminoacizi și altele. Este o dietă destul de bogată în calorii.”
„Am 1,90 m și cântăresc 130 kg. Cel mai mult am avut 133 de kilograme. În perioada de pregătire, greutatea mea este de obicei cu 4-5 kg mai mare decât greutatea de concurs. Prefer să pierd 4-5 kg înainte de competițiile importante pentru a câștiga mai multă viteză. Nu există o categorie fixă; fiecare sportiv își descoperă greutatea optimă în timp. Acest lucru se învață și te ajută să știi care este capacitatea maximă a corpului tău,” a explicat Rareș Toader.
Originar din Călimănești și instruit în aruncarea greutății de regretatul Dan Serafim și Gheorghe Gușet, Rareș Toader luptă pentru medalii în Ovalul Magic al atletismului, fiind deseori în competiție cu adversari care sunt mai grei și mai înalți decât el. „Mai este importantă înălțimea unui aruncător de greutate? Este un mit. Contează, dar nu este obligatoriu. Rezultate bune se pot obține și la 1,80 m. Ceea ce contează este forța, explozia și tehnica. Deși înălțimea joacă un rol, ea nu este singurul factor decisiv. S-au înregistrat aruncări de peste 22 de metri de către sportivi cu o înălțime de 1,78 – 1,80 m,” a mai afirmat Rareș, în cadrul emisiunii Poveștile Sport.ro.
Rareș Toader, ‘Colosul din Carpați', campion european în Olanda, cu o aruncare de 21,27 m, stabilind un nou record național
Luna trecută, Rareș Toader a obținut medalia de aur la Campionatele Europene de atletism în interior desfășurate la Apeldoorn (Olanda), reușind o performanță de 21,27 metri, care reprezintă un nou record național. Recordul anterior, de 21,21 metri, îi aparținea tot lui Toader, obținut pe 4 februarie, la Ostrava. Acest atlet, pregătit de Nicoleta Grasu, a înregistrat un loc patru în calificări, cu 20,59 metri. Medalia de argint a fost câștigată de suedezul Wictor Petersson, cu 21,04 metri, iar bronzul a revenit cehului Tomas Stanek, cu 20,75 metri.
