Hans-Wilhelm Muller-Wohlfahrt, fostul medic al echipei Bayern München și al naționalei Germane, impresionează prin aspectul său tineresc, deși are 82 de ani. El a dezvăluit că secretul său constă în activitate fizică regulată și o dietă sănătoasă.
Pe parcursul carierei sale, „Mull” a câștigat încrederea și aprecierea multor sportivi de elită. Practic, toți jucătorii echipei Bayern au beneficiat de expertiza sa, la fel ca și Usain Bolt, fosta legendă a atletismului, care venea frecvent la Munchen pentru tratamente.
Rețeta longevității lui Hans-Wilhelm Muller-Wohlfahrt
După 23 de ani alături de naționala Germaniei, Muller-Wohlfahrt a părăsit acest rol în urmă cu șase ani. În 2020, și-a încheiat și colaborarea cu Bayern Munchen. Cu cinci ani anterior, a renunțat la club din cauza unor neînțelegeri cu antrenorul Pep Guardiola.
Cabinetul său din Altstadt, centrul istoric al orașului Munchen, aproape de locuința sa din cartierul Lehel, rămâne un loc popular nu doar pentru sportivi, ci și pentru personalități din alte domenii. De exemplu, Bono, solistul formației U2, a fost și el printre pacienții săi.
Pe lângă sportul regulat și o alimentație echilibrată, Muller-Wohlfahrt își plimbă frecvent câinele pe malul râului Isar. Totuși, cel mai important factor pentru longevitatea sa rămâne pasiunea pentru profesia sa, dragostea pentru sportivi și plăcerea interacțiunii cu oamenii.
Sfaturile lui Hans-Wilhelm Muller-Wohlfahrt pentru o viață sănătoasă:
-
Fă mișcare cât mai des și cât mai mult.
-
Ciclismul, înotul, alergarea și mersul pe jos sunt activități benefice pentru sănătate.
-
Sportul stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește claritatea mentală și ajută în combaterea depresiei.
-
Activitatea fizică întărește inima, protejează împotriva diabetului și previne obezitatea.
-
Mușchii, tendoanele și întregul sistem locomotor beneficiază de pe urma exercițiului fizic.
-
O alimentație sănătoasă, bazată pe produse proaspete, este esențială.
-
Un somn de calitate ajută la menținerea unei forme fizice optime.
-
Plăcerea de a face mișcare, disciplina și voința sunt la fel de importante ca exercițiul în sine.
