Alexandra Zmărăndescu, fiica fostului luptător Cătălin Zmărăndescu, a discutat la Health Talks despre unele concepții frecvente ale celor care frecventează sala de sport.
La doar 22 de ani, Alexandra Zmărăndescu dedică zilnic timp antrenamentelor la sală. În calitate de antrenoare de fitness, a oferit răspunsuri unui reporter GSP despre mituri legate de pierderea grăsimii abdominale și eficiența abdomeneleor. Iată ce a spus ea:
„Din păcate, nu putem slăbi localizat și acesta este un mit. Deficitul caloric este esențial pentru a lucra abdomenul, iar 80% din acest proces se desfășoară în bucătărie. Abdomenele ar trebui introduse după un anumit timp de deficit caloric.
Un alt mit este că nu poți mânca sănătos fără un buget mare. Este complet fals. Poți să trăiești sănătos chiar și cu un buget limitat. Nu cred că alimentele sănătoase sunt foarte scumpe; mai degrabă ar trebui să le percepem ca o investiție în sănătatea noastră. Există numeroase opțiuni accesibile, iar mesele pot fi gătite și cu un buget restrâns.
Sunt o mare fană a peștelui, în special a somonului. Aș putea să-l consum toată ziua. De asemenea, prefer pieptul de pui, pieptul de curcan și legumele verzi. Consumul de carbohidrați e mai rar, deși sunt esențiali, nu mă înțeleg foarte bine cu ei.”
Am un idol în fitness, pe nume Yarishna. La început, aveam o poză cu ea pe telefon pentru inspirație. O urmăresc și acum și continuă să fie o sursă de motivație pentru mine.
– Alexandra Zmărăndescu
