România este o țară în care obezitatea în rândul copiilor reprezintă o problemă gravă. De cele mai multe ori, copiii supraponderali provin din familii cu obiceiuri alimentare nesănătoase.
Deși în perioada pandemiei, între 2020 și 2021, milioane de români erau preocupați de sănătate, acum aceste subiecte au fost uitate, fiind înlocuite cu teme mai populare. În acest context, România se situează pe ultimele locuri în clasamentele europene legate de sportul de masă, iar este demn de menționat că există persoane cunoscute care discută despre importanța exercițiului fizic și a unei alimentații sănătoase.
Printre aceștia se numără și Dumitru Dragomir, care a subliniat adesea rolul mișcării în menținerea longevității, afirmând că aceasta este „secretul” lui, la vârsta de 78 de ani. Într-un dialog recent, „Corleone” a abordat din nou acest subiect și a povestit cum a reușit să scape de kilogramele în plus.
„Dacă stai acasă, te prăbușești!“
La începutul discursului său, Dragomir a menționat că activitatea fizică contribuie la sănătatea mentală, nu doar la cea fizică.
„Secretul este socializarea. Poate vă veți amuza de ce vă spun, dar e important să ai un grup cu care să te întâlnești, să nu stai acasă. Trebuie să ieși din casă! Dacă stai în interior, te vei simți rău! Fac pariu pe cât vrei. Este esențial să ai o siestă de cel puțin o oră. Odihna este vitală. Asta am făcut dintotdeauna, chiar și când eram tânăr. Mă trimiteau cu vitele. Acum, la aproape 80 de ani, nu mai fac 10.000 de pași pe zi, dar reușesc să fac 5.000 de pași, ceea ce înseamnă aproape 4 kilometri”, a spus Dragomir.
Își monitorizează caloriile consumate
Mai departe, „Corleone” a recunoscut că a luptat cu greutatea, dar, în loc să se resemneze, a decis să acționeze.
„Am fost supraponderal, cântărind 105 kilograme, dar acum o lună am reușit să ajung la 97. Dimineața, mănânc, de exemplu, două ouă cu roșii cherry sau castravete și hummus. Îmi place când cineva îmi pregătește hummus cu usturoi. Bea o jumătate de sticlă de chefir sau iaurt, care au în total 250 de calorii. Așadar, dimineața, consum aproximativ 400 de calorii. La prânz, optez pentru o salată Caesar cu piept de pui și câteva anșoa. Seara aleg fie o supă, fie o salată de caracatiță mică, fie un carpaccio de vită sau pește. Nu mai consum pălincă în ultima perioadă, deoarece ar însemna 500 de calorii în plus. Pot să mănânc două nuci și să beau o pălincă, dar am ales să renunț la asta”, a explicat fostul președinte al Ligii.
