„Gestionează emoțiile, gândurile și stările”

Jaqueline a avut marți un meci de o oră și treizeci și trei de minute în prima rundă a turneului la Iași.

Favorita a doua a turneului a învins-o pe Daria Lodikova cu 6-1, 6-4. Deși transmisia TV a cuprins doar cele 93 de minute de meci, ziua pentru ea a fost mult mai lungă.

La Baza Sportivă Ciric a ajuns în jurul orei 11:00 și a plecat după ora 20:00. Ce a făcut în tot acest timp? Jaqueline a schițat programul său de zi, care se repetă adesea în timpul sezonului.

– Jaqueline, ce nu se vede din perspectiva tenisului? Noi observăm loviturile, scorul, clasamentele și câștigurile. Cum arată o zi din viața unei jucătoare profesioniste înainte de meci?
– Prima zi de la Iași Open, când am avut meci la 16:30, este un exemplu relevant. Am ajuns la bază la 10:45, m-am instalat și am luat timpul necesar pentru a mă pregăti. Am început încălzirea pe la 11:15, iar la ora 12:00 eram pe teren, am lovit mingea timp de treizeci de minute, după care m-am schimbat, am mâncat ceva pe la 13:30 și a venit momentul de discuție cu echipa, doar noi trei, pentru a vorbi despre meci.

– Este o practică obișnuită?
– Îmi place să discut despre meci chiar înainte de a începe. Nu îmi place să vorbesc în seara dinainte, simt că mă stresează puțin și prefer să evit asta.

– Apoi?
– După discuții, îți organizezi rachetele, îți pregătești băuturile. Este esențial să te hidratezi înainte de meci, mai ales în zilele călduroase. Fiecare jucătoare are o rutină legată de hidratare. După aceea, arunc o privire la meciul dinainte, văd ce mai e de făcut prin bază, pentru că nu pot să stau degeaba. Apoi, fac o mică încălzire din nou. Mie îmi place să lovesc mingea de două ori înainte de meciul de seară. La 16:00 eram din nou pe teren, unde am lovit mingea timp de un sfert de oră înainte de a intra în meci.

Jaqueline Cristian: „Rutina mă menține concentrată”

– Această rutină te ajută să treci peste stres sau te obosește mai degrabă?
– În general, rutina aceasta mă ajută să rămân concentrată și să gestionez presiunea înainte de meci, totuși, în unele zile, poate fi mai stresant, iar atunci este esențial să comunici cu echipa, să fii deschisă. Cei din echipa mea mă cunosc bine și știu când sunt sub presiune, dar vorbim mult și ne adaptăm în funcție de nevoile de moment.

– Se aseamănă rutina ta cu a altor jucătoare?
– Routinele sunt foarte diferite. Unele jucătoare se încălzesc doar 15 minute înainte de meci, altele preferă să nu se încălzească deloc, în timp ce altele preferă o încălzire mai lungă.

– A evoluat rutina ta de-a lungul anilor?
– Nu, a rămas constantă, aceasta a fost disciplina mea tot timpul. Îmi place să am timp să fac lucrurile cu calm, să analizez înainte, pentru a evita stresul suplimentar. Încerc mereu să mă organizez cât mai bine pentru a nu avea nicio grabă.

Jaqueline Cristian despre zilele bune și rele în tenis

– Te confrunți cu gânduri pe teren sau le lași afară?
– Cu siguranță, ai gânduri și emoții pe care trebuie să le gestionezi constant. Sunt zile când simți mai multă emoție, zile când totul pare mai simplu, dar și zile când te simți pierdută. Mă concentrez pe prezent și discut cu echipa, fiind deschisă despre stările mele. Încerc să accept gândurile chiar și atunci când sunt greu de acceptat; dacă le accepți, le lași să treacă și practic nu intri în ele. Totuși, suntem oameni și ne gestionăm stările pe cât putem, dar nu reușim întotdeauna.

Jaqueline Cristian pe zgura de la Iași

– Cum reușești să te eliberezi de aceste gânduri?
– Trebuie să le identifici rapid, deoarece tenisul nu iartă, iar o secundă poate schimba totul. Fiecare minge contează și trebuie să rămâi cât mai prezent în meci.

Jaqueline Cristian și importanța echipei potrivite

– Cum îți gestionezi rutina de călătorii și organizare între turnee?
– Totul depinde de program. La finalul unui turneu, trebuie să pleci rapid la următorul. Am o agenție care mă ajută cu organizarea. De obicei, îmi pregătesc bagajul pentru orice situație, deoarece nu stau prea mult acasă. Chiar și în perioadele de pregătire, nu știu dacă mă antrenez acasă sau în altă parte, deoarece condițiile variază.

– Așa se desfășoară tenisul, nu?
– Exact. Te obișnuiești cu stilul acesta de viață încă de la o vârstă fragedă. Trebuie să accepți această realitate și să te adaptezi constant. Cu fiecare experiență, înveți să alegi oamenii care te pot ajuta.

– Cine te susține?
– Mama mea se ocupă foarte mult de organizare. De exemplu, când sunt la recuperare, îi pot solicita să îmi ridice rachetele de la racordat sau să mă ajute cu diverse suplimente. E imposibil să gestionăm totul singuri.