Mihai Iosif, în vârstă de 50 de ani, a reușit să piardă 20 de kilograme în ultimele luni. Astăzi a fost prezent la matinalul GSP Live, unde a împărtășit cum a realizat această transformare.
Mihai Iosif este cunoscut ca antrenorul care a readus Rapid în prima ligă în 2021. Imaginea sa la bustul gol după o victorie împotriva Botoșaniului a devenit celebră, la fel și comentariile patronului de atunci, Victor Angelescu: „I-am spus că trebuie să mai slăbească”.
În ultimele luni, antrenând la FC Voluntari, Mihai Iosif a suferit schimbări semnificative vizibile în aspectul său fizic. În apariția sa de la GSP Live, a explicat că a reușit să slăbească 20 de kilograme prin metode de înfometare parțială și prin eliminarea anumitor categorii de alimente din dieta sa.
Mihai Iosif 2.0 » Fostul antrenor al Rapidului a slăbit 20 de kilograme
„Din luna ianuarie am reușit să pierd 20 de kilograme. Mi-am dorit, ca antrenor, să slăbesc și să îmi transform imaginea fizică.
Am restricționat mult din alimentație, m-am înfometat. Acest lucru a funcționat pentru mine. Am eliminat sucurile, pâinea, dulciurile și băuturile carbogazoase. Consumul de sucuri era frecvent.
Ambiția trebuie să fie prioritară în tot ce faci. La început, am făcut și mișcare, dar ulterior am avut o problemă la genunchi. Aceasta nu a fost legată de procesul de slăbire. Le sunt recunoscător celor din staff-ul medical de la Voluntari pentru ajutorul oferit”, a spus Iosif.
Atenție – Metoda folosită de Mihai Iosif, care implică înfometarea totală sau parțială, nu este recomandată de specialiști, care subliniază că aceasta vine cu riscuri mari pentru sănătate.
Organizația Mondială a Sănătății sugerează adoptarea unei diete cu deficit caloric moderat și recomandă ca grăsimile să reprezinte sub 30% din aportul caloric, iar grăsimile saturate și zahărul sub 10% fiecare.
