Dinamo a intrat într-o „vară revoluționară” după un sezon surprinzător în Superligă. Conducerea clubului din „Ștefan cel Mare” a efectuat o serie de schimbări în toate departamentele, țintind să facă un salt semnificativ în noul sezon.
Transformările au avut loc nu doar la nivelul echipei, ci și în structura administrativă și în staff-ul tehnic condus de Zeljko Kopic. O modificare notabilă este aducerea unui nou preparator fizic, având rolul de a prelua din atribuțiile antrenorului de fitness Mădălin Udrea.
Noua abordare din cadrul antrenamentelor a fost implementată de spaniol, iar rezultatele au început să se observe rapid în rândul jucătorilor. Sesiunile de pregătire au evoluat în adevărate probe de anduranță, cu efecte imediate: unii fotbaliști au cedat din cauza epuizării, în timp ce alții, precum Cătălin Cîrjan, au realizat progrese notabile în performanță.
Fran Xavier aduce tehnici inovatoare la Dinamo
Încă de la prima sesiune de antrenament la Dinamo, Fran Xavier (Francisco Antonio Sabier Perez) a impresionat majoritatea jucătorilor prin metodele sale neobișnuite. Acesta nu doar că ilustrează, dar și demonstrează exercițiile stabilite alături de Zeljko Kopic, multe dintre ele fiind intense și concentrându-se pe sprinturi și reacții rapide.
Xavier optimizează ritmul în timpul încălzirii de pe marginea terenului, o abordare inovativă pentru Superligă.
El își grupează jucătorii, formând un lot de cinci rezerve și reîmprospătând constant echipa cu alte două sau trei jucători de pe bancă, observându-i cu o atenție deosebită.
Transformă rutina „warm-up”-ului într-un antrenament intens ce include: salturi, explozie de viteză și benzi elastice, totul pentru a aproxima sarcinile fizice ale titularilor.
Pățania unor rezerve, precum Jordan Ikoko, care s-a accidentat în timpul încălzirii, este relevantă, la fel ca disconfortul resimțit de Alberto Soro, care a continuat antrenamentele în speranța unei selecții în teren.
Printre jucătorii cu probleme fizice la începutul sezonului se numără Stipe Perica, Jordan Ikoko, Mamoudou Karamoko, Casian Soare, Antonio Bordușanu și Cristian Licsandru (care a fost operat în februarie).
Fran Xavier a mai activat, anterior, la FC Cartagena B, în Tercera Division.
Fran Xavier (centru) îl felicită pe Cătălin Cîrjan după un meci important pentru Dinamo.
Inovații inspirate din handbal
Antrenamentele lui Fran Xavier au la bază concepte din handbal, unde jucătorii sunt schimbați frecvent și modificările se efectuează rapid. De asemenea, pregătirea se concentrează pe activarea reflexelor.
Un aspect notabil este că preparatorul a obținut, în 2015, diploma de master la Universitatea Miguel Hernandez din Elche, având ca temă cercetarea pregătirii fizice a handbaliștilor, intitulată „Efectele tipului de încălzire asupra luării deciziilor în handbal”.
Studiul a analizat impactul diferitelor tipuri de sarcini (fizice sau cognitive) în timpul încălzirii asupra vitezei de reacție a jucătoarelor în momentele de decizie.
Fran Xavier a venit la Dinamo la începutul lunii iunie 2025, împreună cu antrenorul de portari și antrenorul individual.
Eșantionul de nouă jucătoare a fost împărțit în două grupuri, fiecare urmând diferite metode de încălzire, una de tip fizic și alta cognitivă. Rezultatele au fost înregistrate folosind sistemul de poziționare, având la bază două concluzii principale:
„a) utilizarea încălzirii cognitive nu îmbunătățește timpul de reacție în deciziile luate, în timp ce încălzirea fizică pare să aducă beneficii semnificative în performanță;
b) eficiența în luarea deciziilor este mai scăzută după încălzirea cognitivă.”
